Je ne sais pas quoi faire de ma vie à 40 ans… ou avant !
Argh, je ne sais pas quoi faire de ma vie ! Il y a des périodes dans nos vies où l’on sent que ça coince, qu’on n’est pas là où l’on aurait voulu être.
La sensation d’être en décalage, d’avancer dans une direction sans l’avoir vraiment choisie. Un peu comme quand t’es prise dans un mouvement de foule : la force du groupe te pousse et tu te laisses porter par le mouvement… Tu verras bien où ça te mène.
Au fil du temps, cette sensation devient de plus en plus désagréable. Tout devient plus pesant, plus compliqué. L’impression aussi d’avoir un trou noir qui grandit à l’intérieur de soi et que rien n’arrive à combler. Un vide existentiel de plus en plus profond. On se sent alors complètement perdue dans sa vie.
Tu ne sais pas quoi faire de ta vie à 40 ans (… Ou avant !) ? Dans cet article, je te donne ma recette pour remettre un peu plus de clarté dans tout le schmilblick.
Je ne sais pas quoi faire de ma vie… Et alors ?
Pourquoi faut-il souvent attendre un burn-out, une dépression ou une bonne crise de la quarantaine pour changer de vie ? Pression sociale, peur des implications financières, … Les explications possibles sont tellement nombreuses.
Mais j’en vois aussi une autre :
Dans un monde qui nous pousse constamment à la performance, à aller vite, toujours plus vite : on a tendance à se focaliser tout de suite sur les solutions.
Regarde ce qui se passe en fin d’année : tu fais ton bilan, puis tu poses tes objectifs. Problèmes, solutions.
Si l’un et l’autre sont nécessaires pour avancer, à mon sens, c’est une erreur de vouloir aller directement du bilan aux objectifs. Comme s’il manquait une étape intermédiaire essentielle pour garder la motivation au fil du temps.
Faire le bilan de sa vie
Pas con, Albert ! 😜
Il en est de même pour ta vie ! Avant de te fixer des objectifs, la toute 1ère chose à faire est un bilan.
La roue de la vie : un outil indispensable pour faire le point.
Pour t’aider à faire le point, j’aime beaucoup utiliser la roue de la vie.
Organisée en 8 domaines (famille, couple, carrière, finances, relations sociales, santé, apprentissages et spiritualité), c’est une photographie à un instant T de ta vie. Elle te permet de voir s’il y a un décalage entre ce qui est réellement important pour toi et la réalité de ton quotidien.
À savoir : où est-ce que tu passes le plus de ton temps et de ton énergie ?
Prête à faire ton bilan ? Je t’explique tout dans cet article :
🌿À lire : Comment (re)trouver son équilibre de vie
Je ne sais pas quoi faire de ma vie … Clarifier ses valeurs
Ah, les valeurs ! À force d’en parler, cette notion est limite galvaudée. Et pourtant, nos valeurs sont le point cardinal d’une vie réussie.
Si je prends mon bon vieux Larousse, la valeur se définit comme : « Importance, prix attaché subjectivement à quelque chose. »
D’où l’importance, justement, de savoir quelles sont ses valeurs hautes (les siennes, pas celles des autres) et de les nourrir au maximum. Plus je les nourris, plus elles me donnent de l’énergie, un sentiment de sens et d’accomplissement. À l’inverse, plus je dépense mon temps, mon énergie, voire mon argent dans des valeurs basses, plus cela me draine et cultive une impression de vide.
Tant que je ne connais pas mes valeurs intrinsèques, je vais avoir du mal à identifier mes objectifs et les personnes auprès desquelles m’entourer – 2 composantes essentielles quand on veut changer de vie.
Pour faire le point sur tes valeurs, la roue de la vie est aussi très utile dans ce sens. En creusant chacun des domaines de vie, tu peux préciser ce qui te motive et ce qui, au contraire, te plombe.
Autre manière de faire : partir d’une liste de valeurs et entourer celles qui résonnent en toi. Quand tu as fini, regroupe celles qui se ressemblent. Parmi ces sous-groupes, quelles sont les 3-5 valeurs qui ont le plus de sens pour toi ?
N’oublie pas : il s’agit de clarifier TES valeurs, celles qui vont te permettre de réorienter ta vie en fonction de ce qui t’inspire et de ce qui est réellement important pour toi.
Perdue dans ta vie : c’est quoi le (vrai) problème ?
Ce que j’observe en coaching, c’est que lorsqu’on parle de problème, c’est souvent l’arbre qui se cache derrière la forêt : un problème en cache un autre, qui en cache un autre et puis plein d’autres encore ! Une fois de plus, Einstein a raison : si je pars bille en tête vers une solution, j’aurai peut-être la réponse à un problème, mais forcément pas à celui qui a le plus de poids !
L’objectif est donc de trouver le problème domino qui, une fois résolu, fera tomber un maximum d’autres. Des problèmes, dans la vie, il y en aura toujours ! Alors autant se débarrasser de ceux qui nous empêchent vraiment d’avancer.
Découvrir sa mission de vie
Quand on évoque la mission de vie, on pense souvent à l’Ikigai, cette philosophie de vie japonaise – ikigai signifiant “raison de vivre” ou “raison d’être”.
Popularisée par Akirhiro Hasegawa, un psy japonais, elle s’est depuis développée en Occident et compte parmi les outils de développement personnel les plus plébiscités.
La notion de mission de vie est intimement liée à celle du sens qu’on souhaite (re)donner à sa vie. Pour moi, elle va même un cran plus loin : il s’agit de se sentir connectée à quelque chose de plus grand que soi.
Par exemple, la mienne est d’aider les femmes sensibles à l’écologie à reprendre le pouvoir sur leur vie. C’est ce que j’exprime d’ailleurs dans mon manifeste.
Trouver sa mission de vie peut faire peur :
Ouh lala, qu’est-ce qui se passe si je ne l’ai pas trouvée ? Est-ce que ça veut dire que j’ai raté ma vie ?
Rassure-toi, la mission de vie est quelque chose qui s’explore et s’affine dans le temps : elle évolue avec nous ! Contrairement aux objectifs, elle ne se décide pas. Elle vit en nous et s’exprime dès lors que nous prenons le temps d’être à son écoute.
L’objectif n’est donc pas de “trouver” ta mission de vie (trop catégorique) mais de t’en rapprocher au maximum quotidiennement. Comment ? En vivant au plus près de tes valeurs et de ce qui est important pour toi.
Revoir son projet de vie
Maintenant que tu as fait le bilan de ta vie actuelle, clarifié tes valeurs et identifié ce qui te donne du sens, tu peux commencer à redéfinir un projet de vie qui t’inspire.
L’objectif ici est de remettre au cœur de ton quotidien tes priorités de vie.
Reprenons les 8 domaines de vie (famille, couple, carrière, finances, relations sociales, santé, apprentissages et spiritualité) :
- Qu’as-tu envie d’avoir accompli à court, moyen et long terme dans chacun de ces domaines ?
- De quoi disposes-tu déjà en termes de compétences, connaissances, réseau, finances ?
- Que te manque-t-il pour y arriver ?
S’il y a des domaines de vie dans lesquels les réponses sont plus floues, c’est normal ! Concentre-toi sur ceux qui sont les plus importants pour toi à l’heure actuelle.
Par ailleurs, si l’année est rythmée par l’automne, l’hiver, le printemps et l’été, cette notion de saisonnalité existe aussi dans nos propres vies. Ce sont des étapes qui, durant un certain temps, nécessitent plus de temps et d’énergie… Les enfants par exemple ! Bref, des périodes dont il faut tenir compte quand on réoriente sa vie.
Définir ses objectifs pour changer de vie
Okay, te voilà un peu plus au clair sur cet idéal de vie auquel tu aspires. À présent, il va falloir concrétiser tout ça. Entrent en scène (enfin) : tes objectifs !
Hop pop pop, pas trop vite !
À quoi servent les objectifs ? À avancer dans la direction souhaitée, certes.
Mais aussi et surtout : à t’inspirer, te motiver et te donner de l’énergie !
Quand on se fixe des objectifs, on a tendance à rester très… productif. On les veut SMART (Simples, Mesurables, Acceptables, Réalistes, Temporellement définis). Bref, ça manque un peu de fun tout ça !
On a envie que ses objectifs nous donnent du plaisir, pas qu’ils soient une succession d’injonctions : c’est aussi ce qui va nous permettre de tenir dans le temps !
Passer à l’action
Tu ne sais pas quoi faire de ta vie ? Les étapes précédentes t’ont (normalement) permis d’éclaircir un peu le schmilblick.
Maintenant, il s’agit de passer à l’action.
Pour chaque objectif, découpe-le en 3 sous-objectifs. Ce sont les étapes intermédiaires pour avancer concrètement dans la direction que tu souhaites.
Pour chacun de ces sous-objectifs :
- Quel est le(s) résultat(s) clef(s) attendu(s) ?
- Quels sont les obstacles que tu peux rencontrer ?
- Quelles sont solutions / opportunités possibles pour les contourner ?
- Quelle est la 1ère toute petite action que tu peux mettre en place pour t’encourager dans ce changement de cap ?
Quelques (derniers) conseils…
Je ne le dirai jamais assez : si tu te sens perdue dans ta vie, que tu ne sais pas quoi faire, la toute 1ère chose est de prendre du temps pour toi. Ce rendez-vous avec toi-même est essentiel pour faire le point, clarifier ce qui est important pour toi et mettre en place les actions qui te permettront réellement de changer de vie.
Ensuite, je t’encourage vraiment à rencontrer des gens qui t’inspirent. Que ce soit dans la “vraie vie”, lors d’événements par exemple. Mais aussi en écoutant des podcasts, en lisant des romans ou en regardant des documentaires, des séries ou des biopics. Tous ces témoignages nourrissent ta confiance qu’une voie alternative est possible.
Enfin, lance-toi… Un petit pas à la fois !
Et si tu sens que tu as besoin d’un coup de main pour reprendre ta vie en main, l’accompagnement Bloom est fait pour toi ! Il t’aidera à sortir du moule et à tracer ton propre chemin pour te réaliser.
Photo de Jacob Bentzinger sur Unsplash
Klugzy Wugzy via unsplash
Andre Taissin
Andre Taissin
