Prise de conscience écologique : et maintenant, on fait quoi ?
Tu viens d’avoir ta prise de conscience écologique et c’est le grand chamboulement ? Bienvenu au Club ! Tous ceux qui sont passés par là te diront qu’il y a clairement un ‘Avant/Après déclic écologique’.
Sauf que…
Que faire face à ce déluge d’émotions et d’angoisses apocalyptiques qui s’abattent maintenant sur toi ?
Je me souviens encore du jour où tout a basculé pour moi. Je rentrais du boulot, les écouteurs dans les oreilles et France Inter en fond sonore. À ce moment précis, Pablo Servigne intervenait sur le fait que notre monde actuel, tel que nous le connaissions, pouvait s’effondrer.
Ça m’a bouleversée comme jamais auparavant. Comme si je comprenais ENFIN.
Suite à cela, j’ai dévoré livre après livre sur l’écologie : Pablo Servigne, JM Jancovici, Philippe Bihouix, Cyril Dion… Et plus je lisais, plus je réalisais à quel point j’étais, comme tant d’autres, dans le déni.
Moi qui pensais être sensible à l’écologie, j’étais loin de me douter de l’ampleur de la situation.
Avoir une prise de conscience écologique, c’est une chose. Mais, concrètement, on fait quoi maintenant ?
Prise de conscience écologique : accueillir les émotions qui t’assaillent.
Ça t’est sûrement déjà arrivé.
Une fois que tu as pris conscience de l’urgence écologique, tu t’es sentie envahie par une tonne d’émotions : colère, tristesse, peur, inquiétude, rage et désespoir.
Sache que c’est tout à fait normal et que c’est même sain. Pas de panique.
Ces émotions font partie d’un processus naturel : la courbe du deuil.
Cette courbe est un outil que j’utilise beaucoup dans mes accompagnements. Elle permet de mieux comprendre les émotions qui te traversent à un moment donné.
Comprendre aussi qu’elles sont passagères et qu’elles font partie d’un processus qui va être très utile pour enclencher et avancer dans ta transition personnelle et écologique.
Alors, accueillir et accepter ces émotions est nécessaire.
Mais, pour autant, foncer tête baissée et tout droit vers le creux de la vague, ce n’est pas jojo. Comprendre ce qui se passe en toi ne suffit pas. Il faut aussi accepter de ressentir pleinement.
🌿 A lire ou écouter : Quand l’éco-anxiété devient une force !
Se reconnecter à son cœur et à son corps.
Dans notre société actuelle, on a tendance à tout sur-intellectualiser… #controlfreak
Résultat ?
On fait tout pour cacher nos émotions, les fuir ou les faire taire.
Le problème, c’est qu’à trop les refouler, elles reviendront tôt ou tard te hanter en mode full power.
Mais le cœur et le corps sont des outils d’exploration formidables pour notre bien-être et notre transition écologique.
Bien avant que les idées ou les mots ne prennent forme dans ta tête, ils savent souvent quelle direction prendre.
Alors, pourquoi ne pas essayer de trouver des activités qui nous permettent de nous reconnecter à notre cœur et à notre corps ?
La danse, le yoga, la méditation ou le journaling créatif, par exemple, sont des options à explorer.
Tu verras, ça fait un bien fou !
Communiquer avec son entourage.
On sait bien que la prise de conscience écologique peut impacter nos relations avec nos proches.
Et, s’ils ne comprennent pas ?
Alors, n’hésite pas à leur parler en toute honnêteté. Dis-leur que tu as pris conscience de la gravité écologique en cours et que, en ce moment, ça te secoue dur.
Pas besoin de rentrer dans les détails si tu n’en as pas envie.
Ces réactions sont tout à fait saines selon les psys qui étudient l’éco-anxiété.
La prise de conscience écologique a tendance à réveiller de vieux traumas – la peur de la mort et de la souffrance, notamment. Sans compter un fort sentiment d’impuissance.
Cette sensation désagréable d’être comme une petite fourmi qui porte la fourmilière entière sur le dos.
Prendre le temps nécessaire.
Lis, marche, rêvasse, dors, danse, chante, médite, (crie ?),… Bref, laisse-toi un peu de temps pour que toutes ces émotions se décantent et se tassent.
Accueillir le chaos qui rugit en toi, c’est éviter de finir :
- paralysée, car tétanisée par l’ampleur de la tâche à venir, ou…
- épuisée et découragée à vouloir tout faire et tout changer tout de suite.
Être AVANT de Faire (Tu verras, c’est un de mes credo.).
Alors, respire profondément, accorde-toi des moments de détente et prends soin de toi.
Ce temps que tu prends pour toi est essentiel pour te reconnecter à tes aspirations profondes.
C’est un moyen de faire face à la crise écologique de manière un peu plus sereine et alignée avec tes valeurs.
Repenser ses priorités et choisir consciemment.
La crise écologique actuelle nous pousse à remettre en question de nombreux aspects de nos vies.
C’est une occasion unique de réfléchir à ce qui est vraiment important pour toi et de reprendre le contrôle de ton existence.
En choisissant consciemment tes actions et tes engagements, tu peux vivre une vie alignée avec tes valeurs et ton amour pour la planète.
Trouver son propre rythme et célébrer les petites victoires.
Chacune de nous avance à son propre rythme dans sa prise de conscience écologique.
On peut toujours estimer qu’on ne fait pas assez que notre voisine, ou qu’on ne va pas assez vite dans notre transition écologique.
C’est presque le piège !
Ne te compare pas aux autres et ne te mets pas la pression pour tout changer du jour au lendemain.
Prends le temps de t’informer, de réfléchir et d’expérimenter pour trouver les actions et les changements qui te correspondent.
Et c’est aussi pour cela qu’il est important de reconnaître et de célébrer les petites victoires que tu accomplis au quotidien dans ta transition écologique.
Chaque geste compte, et c’est comme ça que tu fais aussi la différence.
Alors, félicite-toi pour tes efforts et partage tes réussites avec ton entourage pour les inspirer à leur tour.
Prise de conscience écologique : cultiver la gratitude et l’optimisme
Enfin, cultive la gratitude et l’optimisme dans ton quotidien.
Bien que la prise de conscience écologique puisse faire peur, essaye de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.
Remercie la Terre pour tout ce qu’elle nous offre, et garde espoir en notre capacité collective à faire face à la crise écologique.
L’amour, la solidarité et la bienveillance sont des forces puissantes pour transformer nos vies et notre relation à la planète.
Besoin d’un coup de boost au moral face à ta prise de conscience écologique ? Rejoins-moi lors d’un Coup de Bloom – le coaching express qui fait du bien.
Photo de Jasmin Sessler sur Unsplash
